¿Cómo evitar la caída del cabello después de cirugía bariátrica (sin estresarte)

¿Te miras al espejo y ves más cabello en el cepillo que antes? No estás sola, y sí tiene solución. Aquí te contamos cómo.

¿Cómo evitar la caída del cabello después de cirugía bariátrica (sin estresarte)?

La caída de cabello después de una cirugía bariátrica es más común de lo que crees, y aunque puede sentirse alarmante, es temporal y reversible si actúas a tiempo.

No estás perdiendo tu progreso ni estás haciendo algo mal. Tu cuerpo simplemente está reajustándose a una nueva forma de nutrirse, y el cabello —como reflejo de la salud interna— puede ser el primero en dar señales.

¿Por qué se cae el cabello después de operarte?

Hay varias razones, pero la combinación más frecuente es:

• Pérdida rápida de peso

• Déficit de proteína

• Baja en nutrientes clave (biotina, zinc, hierro, B12)

• Estrés físico y emocional

Esta caída se llama efluvio telógeno, y suele aparecer entre el tercer y sexto mes post cirugía. La buena noticia: es temporal, si se atiende bien.

Nutrientes clave para fortalecer tu cabello desde adentro

Tu nuevo sistema digestivo absorbe diferente. Por eso es importante enfocarse en suplementos que tengan dosis adecuadas, alta absorción y respaldo bariátrico.

1. Proteína

El cabello está hecho de queratina, una proteína. Si no consumes suficiente proteína diaria, tu cuerpo deja de priorizar el crecimiento capilar.

• Objetivo: al menos 60–80g al día, según tu plan.

• Recomendación: proteína en polvo de alta calidad para complementar si no llegas con alimentos.

2. Biotina

Ayuda al crecimiento capilar y al fortalecimiento de uñas y piel. Se absorbe mejor en formatos líquidos o cápsulas blandas.

• Recomendación: mínimo 5,000 mcg al día.

3. Zinc

Regula el crecimiento del folículo y evita el afinamiento del cabello. Muy común su deficiencia post cirugía.

• Tip: busca multivitamínicos bariátricos que ya lo incluyan.

4. Hierro

Sin hierro suficiente, no llega oxígeno al folículo piloso. Si eres mujer y aún menstrúas, este punto es vital.

• Ideal: Iron Soft (hierro masticable), que se absorbe mejor y no genera estreñimiento.

5. Vitamina B12

Clave para la regeneración celular, energía y metabolismo. Sin ella, no solo se cae el cabello: también baja el ánimo.

• Dosis sugerida: 500–1,000 mcg sublingual o cápsula de alta absorción.

¿Qué suplementos puedo tomar?

En Hi Vitamins, tenemos fórmulas diseñadas específicamente para ayudarte en esta etapa:

• Multivitamínico Bariatric Fusion Soft Chew o masticable
  Incluye zinc, biotina, hierro, vitaminas del complejo B y más.

• Iron Soft – Hierro en gomita suave
  Alta absorción sin molestias digestivas.

• Proteína en polvo de fácil digestión
  Aporta aminoácidos esenciales sin inflamar ni saturar el estómago.

Tips emocionales y prácticos para llevar esta etapa con calma

• ✂️ No cortes tu cabello por desesperación: el volumen volverá.

• 🧴 Usa productos suaves, sin sulfatos ni calor extremo.

• 📸 Haz fotos mensuales para ver avances reales, no solo lo que sientes.

• 📋 Lleva un checklist de tus suplementos diarios. La constancia es clave.

• 💬 Habla con otros pacientes: no estás sola.

Conclusión: tu cabello volverá, pero tu salud interna es primero

Tu cuerpo está sanando, adaptándose, aprendiendo a absorber diferente. La caída del cabello no es un retroceso, es parte del proceso. Con los nutrientes correctos y paciencia, tu cabello volverá más fuerte.

En Hi Vitamins te acompañamos con fórmulas limpias, seguras y efectivas, pensadas para cuidarte por dentro y por fuera.