¿Se puede mejorar la calidad ovárica después de los 30?

Si sientes que se te está acabando el tiempo, no estás sola. Pero sí puedes mejorar tu fertilidad con el enfoque correcto.

¿Se puede mejorar la calidad ovárica después de los 30?

Sí. Aunque los años influyen, la calidad de tus óvulos no está completamente fuera de tu control.
Y si estás en tus treintas (o incluso a mediados de los 40), hay acciones reales y naturales que puedes tomar para apoyar tu fertilidad sin medicamentos invasivos.

Este blog es para ti si estás intentando concebir, te hablaron de "baja reserva ovárica" o simplemente quieres tomar el control de tu salud reproductiva.

Qué pasa con los óvulos después de los 30?

A partir de los 30 años, la cantidad de óvulos empieza a disminuir gradualmente, y alrededor de los 35 la caída se acelera.
Pero no se trata solo de cuántos óvulos tienes, sino de su calidad, es decir, qué tan funcionales, maduros y genéticamente viables son.

Factores como el estrés, la inflamación, el azúcar en sangre y el daño oxidativo pueden afectar directamente la calidad ovárica, incluso más que la edad cronológica.

¿Qué puedes hacer para apoyar la salud de tus óvulos?

Aunque no puedes "crear" óvulos nuevos, sí puedes mejorar el entorno en el que se desarrollan.
Aquí te compartimos los 3 pilares clave:

1. Reduce el estrés oxidativo

El estrés oxidativo daña las células, incluyendo las ováricas. Por eso los antioxidantes son clave.

• Coenzima Q10: protege el ADN del óvulo

• Ácido alfa lipoico: regenera otros antioxidantes

• Vitamina E y C: neutralizan radicales libres

2. Regula tus niveles hormonales y de insulina

Si tienes síndrome de ovario poliquístico (SOP) o ciclos irregulares, tus óvulos pueden no madurar correctamente. Aquí entran el mio-inositol y D-chiro-inositol, que apoyan:

• Ovulación regular

• Equilibrio hormonal

• Sensibilidad a la insulina

. Apoya con nutrientes prenatales activos

El ácido fólico en forma activa (5-MTHF), vitamina D, hierro y yodo son claves en el desarrollo celular, desde antes de la concepción.

¿Qué suplemento natural puede ayudarte?

En Hi Vitamins recomendamos OvaBoost de Fairhaven Health, un suplemento diseñado específicamente para:

• Mujeres mayores de 30 que buscan concebir

• Mujeres con baja reserva ovárica o alteraciones hormonales

• Mujeres con SOP que necesitan regular ciclos

Su fórmula incluye:

✅ CoQ10
✅ Mio-inositol
✅ Ácido fólico activo (5-MTHF)
✅ Vitamina E, C, selenio y más

Todo en una presentación sin gluten, sin lactosa y con respaldo científico.

¿Cuánto tiempo debo tomarlo?

Los estudios indican que el ciclo de maduración de un óvulo toma alrededor de 90 días, por lo que se recomienda tomar OvaBoost durante al menos 3 meses antes de buscar embarazo (o antes de iniciar un tratamiento de fertilidad).

¿Se puede combinar con otros suplementos?

Sí. OvaBoost puede combinarse con:

• Myo + D-Chiro Inositol: si tienes SOP o resistencia a la insulina

• Multivitamínico prenatal con folato activo

• FertilAid for Men: si tu pareja también busca mejorar su calidad espermática

🔗 Te puede interesar: ¿Cómo mejorar la calidad del esperma de forma natural?

Tener más de 30 no es una sentencia. Es una invitación a hacer las cosas con más conciencia y estrategia.
Con nutrición adecuada, suplementos dirigidos y hábitos saludables, puedes crear las condiciones ideales para que tus óvulos estén en su mejor versión posible.

En Hi Vitamins creemos en decisiones informadas, sin presión ni falsas promesas.
OvaBoost es una herramienta real, segura y diseñada para acompañarte en tu momento, a tu ritmo.